Odzywki na mase

Witam. Chciałbym zadać kilka pytań i uzyskać możliwie jak najszybszą odpowiedź. Mam 18 lat (182cm/76kg), jestem półzawodowym piłkarzem. W przerwie między rundami trenowałem 2,5 miesiąca na siłowni trening na masę. Przerwałem trenować przez okres przygotowawczy do rundy, jako że nie chciałem tracić dynamiki. Chciałbym dowiedzieć się jaki trening i [...]

Witam obecny mój cel to siła siła i jeszcze raz trochę masy mój staż treningowy przed kontuzją 2 lata , teraz na sucho ćwiczyłem , planuje zakupić trochę odzywek typowych na siłe i troszkę na masę. Do dyspozycji w domu mam 3 sztangi , jedna max 110kg , jedna ma 33kg, trzecia ma 21kg , hentle 8kg , i hantle 20kg , drążek , ławeczka płaska , skos w [...]

witam! mam 28 lat trenuje od trzech miesięcy 180cm wzrostu 86kg wagi stosuje diete na mase (bez odżywek)spożywam 170g białka 540g ww,około 3500 kcal w pięciu posiłkach dziennie, trzy posiłki do treningu i dwa po.Prosze o rade czym moge zastąpić odżywki stosowane bezposrednio po treningu(typu CARBO itp.)

witam !! :) mam prosbe, czy ktos moze podac mi ile mniej wiecej na tydzien (miesiac) kosztuje dieta na mase, dieta na gestosc czy dieta tluszczowa (ktora uzylbym na rzezbe) chodzi mi o to, ze chyba nie warto zaczynac treningu bez diety, a teraz nie mam za duzo pieniedzy wiec chce sie zorientowac czy mnie stac na diete (dopiero od stycznia szykuje [...]

Cze!, możecie doradzić jakiś suplemencik na masę? Tylko nie kreatyne bo jestem jush po 4 cyklach i następny mi raczej nic nie pomoże :( Pomińcie tesh gainery i białko bo odżywki jush biorę ale z trochę słabymi skutkami, i dobrze by było gdyby wyszło mi taniej nish np. 10g hmB dziennie bo na to raczej mnie nie stać, a próbowałem z 3g dziennie i [...]

Witam proszę o redę chodzę na siłownie już 4 miesiące 4 razy w tygodniu czwicze na Masę. Po trzech miesiącach treningu brałem Gainera MCT(proszek) godzinę przed treningiem i zaraz po Treningu Carbo(proszek)( w sumie przez miesiąc)... Mam zakupioną teraz Glutaminę i Kreatyne TCM( pastylki) wiek 21 moja waga 76 Kg wzrost 178cm Myślę o takim [...]

Czy możecie mi zaproponować jakieś odżywki na siłe i mase ... typu gainer itp ... Najlepiej było by gdybyście mogli mi ułożyć jakiś zestaw do 300 zł ... tak żeby były dobre efekty .... z góry dzięki... Powyżej moje zdjęcie

1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 184 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 105 -Udo: 55 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa + Pompa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Gainery, białka, HMB 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Szybka tendencja do tycia 9 . Czy masz dietę? tak No i tak :) jak napisałem [...]

Witam Chciałbym na wstępie uprzedzic że jestem lailkiem i dotychczas z odrzywkami nie miałem nic wspólnego. Mam 16 lat (tak wiem moze jeszcze jestem mlody ale wole spedzić wolny czas na siłce upiekszając moje mięśnie niż siedziec bezczynnie przed telewizorem czy komputerem marnując czas) przechodząc do setna sprawy od około 2 miesięcy chodze na [...]

Witam prosiłbym o pomoc w zakupie i rozpisaniu dawkowania supli, trening na masę. Zamierzam kupić: HMB Revolution, TREC L-GLUTAMINA EXTREME, VITALMAX Inosin, TREC MULTIPACK36 i tutaj zastanawiam się nad BCAA (Olimp BCAA mega caps lub TREC Anabolic BCAA System) ,a także Gainery (Mass XXL ,Magnum 8000 lub PVL MUTANT MASS). Podkreślam są to odzywki [...]

Czesc. Mam 23 lata. Po 1,5 miesiacu przerwy znowu zaczalem chodzic na silke. przedtem chodzilem jakies pol roku. Cwiczylem w sposob nastepujacy: poniedzialek-klatka-plecy, wtorek-biceps-triceps, sroda-barki. Do tego wszystkiego dozucalem nogi przedramiona i brzucho. I powtarzalem tak znowu w srode klatka i plecy itd. W niedziele przerwa. Jak [...]

Witam, Mam 19 lat waze 70kg.wzrost 190. Chacielm zaczac cwiczyc wczesien robilem brzuszki (i dobrze mi to wychodzilo prawie mam kostke bardzo prawie ) i pompki ( tu sa mniejsze efekty ) . moje pytanie jest takie jakie odzywki byscie mi proponowali na mase i rzezbe . I cz wogole tak sie da . odzywkki tak do 100 zł . Z z góry dziękuję .

Będe robic cykl na mase i chciałbym sie dowiedzieć czy lepiej jest kupic sobie gotową odżywke np. SMP, czy np dokupic sobie jeszcze do niej węglowodanów i wymieszać, czy kupic kilogram odżywki białkowej i wymieszać z dwoma kilogramami węglowodanów. ?????

mam problem jestem w trakcie układania diety na masę ale już prawie mam jakie moge brać odżywki/suplementy?? tylko proszę o dobre propozycje mam 15 lat chcę sobie jakieś zakupić tylko najlepiej tanie i dobre! dziękuję

Pogubiłem się, jaka odżywka białkowa na rzeźbę/redukcję ? Trening jest, dieta jest. Siłowo ćwiczę co 2 dzień + 30-60min cardio. Odżywkę białkową chcę spożywać - 2 porcje w dni treningowe, 1 porcja w dni nie treningowe. O mnie: Chciałem ćwiczyć na masę, ale po konsultacjach ułożono dla mnie dietę i plan ćwiczeń na rzeźbę i zgubienie brzuszka - [...]

Witam wszystkich:) jestem tu nowy, i mam kilka pytan do osob ktore sie znaja. A więc chciałbym schudnać, dokladnie to wyzezbic swoje cialo, przy wzroscie waze okolo 85 kg ( ta wage mam juz 2 lata)przy 176 cm i mam 20 lat. jestem dobrze zbudowany, i mimo grubej tkanki tluszczowej moje miesnie wybijaja sie nad tluszcz, mam bardzo rozbudowane łydki. [...]

Witam. Chciałbym do swojej diety na masę dołożyć kreatynę i jakieś odżywki aby więcej urosnąć. Czy poleci mi ktoś coś ? Aha czy jakbym skończył cykl brania kreatyny i zaczął brać jakiś reduktor/spalacz aby zrzucić zbędne kg zbędnej masy tłuszczowej to czy mięśnie też spadną ?

Dzień dobry, cześć i czołem,Jestem Łukasz i mam 17 lat. Mam do was bardzo wielką prośbę. Otóż chodzę na siłownię od miesiąca ale to chodzenie tam jest bez sensu, ponieważ nie mam żadnego planu ćwiczeniowego :(,wiec moja prośba brzmi: Abyście mi rozpisali plan na Masę, Rzeźbę i Siłę Jeśli to potrzebne to powiem ze ważę 55kg, mam 170wzrostu. I [...]

Chodzę na siłownie 3 miesiące będę chodził jeszcze przez miesiąc, bo niestety wyjeżdzam. Od samego początku stosuję dietę na masę mój wzrost to 171cm i w chwili kiedy zaczynałem waga była na 60kg teraz skoczyła mi do 63,7kg. Zastanawiam się czy może nie zacząć brać jakiś odżywek, może jakiegoś białka albo węglowodanów. Czy warto jest brać przez [...]

Witam Universal ma dwie ponoć b. dobre odżywki, która jest lepsza na masę i siłę: UNIVERSAL Gain Fast czy UNIVERSAL Hard Fast ??